O wzdęciach bez zadęcia Czyli wszystko, co warto wiedzieć
na temat wzdęć... i nie tylko.

Co to są wzdęcia i komu dokuczają?

Definicja medyczna określa wzdęcie jako subiektywne uczucie rozdęcia jelit przez gazy jelitowe. Inne nazwy tej przypadłości, to bębnica, gazy, wiatry. Najczęstsze objawy wzdęć i nadmiernych gazów w jelitach, opisywane przez osoby cierpiące na ten problem, to: uczucie dyskomfortu i pełności w jamie brzusznej, głośne przelewanie się treści pokarmowej, a czasami nawet ból.

Częste wzdęcia oraz nadmierne gazy w jelitach sprawiają kłopoty każdemu człowiekowi, niezależnie od wieku, stylu życia czy sytuacji zdrowotnej.1

69% populacji ogólnej dotyka problem wzdęć; Spośród ludzi cierpiących na zaburzenia pracy przewodu pokarmowego aż 85% z nich cierpi na wzdęcia

Układ pokarmowy

Jak powstają wzdęcia i gazy jelitowe?

Wzdęcia powodują nadmierne gazy jelitowe zgromadzone naturalnie w organizmie. U zdrowego człowieka w przewodzie pokarmowym mieści się bezustannie pomiędzy 150 a 200 ml gazów. Głównie są to: azot (11–92%), tlen (0–11%), dwutlenek węgla (3–54%), wodór (0–86%), metan (0–86%) a także inne, np. lotne kwasy organiczne i siarkowodór (0–1%). Organizm usuwa je poprzez układ oddechowy, dyfuzję do krwi, zużycie bakteryjne i wydalanie. Ok. 600–1400 ml tych gazów na dobę wydostaje się na zewnątrz gdy nam się… odbija.

Drogą ewakuacji przez odbyt w czasie doby jest usuwane regularnie ok. 476 –1491 ml gazów. W przypadku ludzi mających problemy z przewodem pokarmowym liczby te zwiększają się.2


W czym problem?

Częste wzdęcia są jednym z najczęstszych objawów ze strony przewodu pokarmowego zgłaszanych podczas wizyt lekarskich. Skala tego problemu nie jest do końca ustalona. Z jednej strony wzdęcia ukrywa się jako problem wstydliwy, z drugiej – pomijane są przez pacjentów i lekarzy jako mało istotny objaw. Chociaż lekarze nie są do końca zgodni, co jest przyczyną wzdęć, na liście rzeczy, które im „sprzyjają” wymieniają między innymi: złą dietę, brak ruchu, choroby przewodu pokarmowego i metaboliczne, działania niepożądane rozmaitych leków czy przyczyny psychogenne, jak np. nawykowe zaparcia, silny stres. Często źródłem dolegliwości w przypadku wzdęć jest też ich świadome zatrzymywanie. Dzieje się tak często z… przyczyn kulturowych. Po prostu – nauczeni jesteśmy, że w towarzystwie nie wypada „puszczać wiatrów”.3

Wzdęcia, problem
Jak pozbyć się wzdęć

Jak radzić sobie z częstymi gazami i wzdęciami?

Aby przeciwdziałać częstym gazom i wzdęciom, należy przede wszystkim zająć się ich przyczynami. Na początek należy zmienić dietę i styl życia. Specjaliści zalecają ograniczenie spożywania pokarmów, które stymulują powstawanie gazów, takich jak fasola, kapusta czy surowa cebula. Należy unikać również ostrych dań, a także pokarmów ciężkich i smażonych. Posiłki należy spożywać bez pośpiechu, w bezstresowej atmosferze. Osoby mające kłopoty z trawieniem powinny spożywać również często przyprawy i zioła, które wpływają na prawidłową perystaltykę jelit, jak m.in. koper włoski, imbir, mięta, rumianek czy liście laurowe. W radzeniu sobie ze wzdęciami i gazami pomocny może być również symetykon – substancja czynna Espumisanu®, stabilny powierzchniowo czynny polidimetylosiloksan. Zmniejsza on napięcie powierzchniowe pęcherzyków gazu zawartych w masach pokarmowych i w śluzie przewodu pokarmowego, powodując ich pękanie. Gazy w jelitach uwolnione w ten sposób są łatwiej wchłaniane lub usuwane z organizmu.4


Gazy są kłopotem… także podczas USG

Szacuje się, że w Polsce około 0,8–1,0 miliona osób kierowanych na badanie USG narządów jamy brzusznej wymaga powtórnego badania w związku z dużą ilością gazów w żołądku i jelitach5. Aby je wyeliminować, badacze zalecają podawanie środka odgazowującego np. Espumisanu®, który skutecznie rozbija nagromadzone pęcherzyki gazu i znacząco poprawia widoczność narządów jamy brzusznej w badaniu USG.6

Przygotowanie do USG - Espumisan®
Espumisan ® - Lek na wzdęcia

Espumisan® najchętniej stosowany lek na wzdęcia!

Espumisan® jest od lat niekwestionowanym liderem wśród leków na wzdęcia wciąż najchętniej wybieranym przez Polaków. Więcej niż co drugie kupione w Polsce opakowanie leku na wzdęcia to Espumisan®!7



  • 1) Ipsos, Brand & Ad Tracking 2012, Flatulence, Poland, May 2012. Sandler RS, Stewart WF, Liberman JN i wsp. Abdominal pain, bloating, and diarrhea in the United States: prevalence and impact. Dig Dis Sci 2000; 45: 1166-71. Chang L, Lee OY, Naliboff B i wsp. Sensation of bloating and visible abdominal distension in patients with irritable bowel syndrome. Am J Gastroenterol 2001; 96: 3341-7.
  • 2) Jarosz M, Dzieniszewski J. Gazy jelitowe. Porady dla lekarzy i dietetyków. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2003.; Serra J i inni, Mechanisms of intestinal gas retention in humans: impaired propulsion versus obstructed evacuation. Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol 2001; 281: G138-43
  • 3) Jackowska A., Łukaszyk A., Wzdęcia fakty i mity, Przegląd Gastroenterologiczny 2008; 3 (5)
  • 4) Friis H I inni, Effect of simethicone on lactulose-induced H2 production and gastrointestinal symptoms. Digestion 1991; 49: 227-30.
  • 5) Jakubowski 2006
  • 6) Zalecenia i rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ultrasonograficznego dotyczące wykonywania badań usg narządów położonych poniżej przepony jamy brzusznej, ULTRASONOGRAFIA nr 44, 2011
  • 7) IMS Health, 03A3 Antiflatulence, MAT/01/2014
  • * Na podstawie Jackowska A, Lukaszyk A, Przegląd Gastroenterologiczny 2008; 3(5): 243-6