Co pomaga na wzdęcia i wzdęty brzuch? Zobacz nasze najlepsze domowe sposoby na wzdęcia brzucha

Co pomaga na wzdęcia i wzdęty brzuch? Zobacz nasze najlepsze domowe sposoby na wzdęcia brzucha

Wzdęcia i gazy to nieprzyjemne i uciążliwe dolegliwości, które potrafią przysporzyć sporo problemów oraz narazić nas na dyskomfort. Podobnie jak wielu innym schorzeniom, przypadłości wzdęć można zapobiegać także domowymi, często najbardziej sprawdzonymi sposobami.

Poniżej przedstawiamy najbardziej sprawdzone sposoby na wzdęcia brzucha oraz metody walki ze wzdęciami, uczuciem pełności i ciężkości w brzuchu.

Regularne spożywanie 4-5 posiłków dziennie, bez pośpiechu oraz stresu, z dokładnym rozgryzaniem pokarmu wspomaga właściwe oraz kompleksowe procesy trawienne.

Ograniczanie w diecie kalafioru, kapusty, cebuli, fasoli, czy razowego pieczywa oraz odpowiednie doprawianie posiłków np. majerankiem, imbirem lub tymiankiem jest skutecznym rozwiązaniem zapobiegania wzdęciom.

Zwiększanie aktywności fizycznej np. półgodzinny spacer po posiłku poprawia samopoczucie i przemianę materii.

Wykluczenie spożywania dużej ilości napojów gazowanych oraz gum do żucia, które powodują połykanie powietrza i współtworzą wzdęcia.

Do ciekawych sposobów zapobiegania wzdęciom należą metody stosowane indywidualnie, często rzadko spotykane i mniej znane. Mamy polecają swoim dzieciom na przykład wypicie połowy szklanki soku z cytryny rozcieńczonej z wodą. Spożycie takiego napoju każdego ranka na czczo, żucie plasterków imbiru lub mięty po posiłku, stosowanie miodu naturalnego zamiast cukru nie tylko zapobiega powstawaniu gazów, ale także korzystnie wpływa na zdrowie organizmu. Na wzdęcia nasze babcie z kolei polecają także polskie specjały – jak sok z kapusty kwaszonej czy wodę z kiszonych ogórków.

Wydaje się, że domowe sposoby na wzdęcia brzucha nie wymagają wielu poświęceń. Wystarczy przygotowywać lekkostrawne posiłki, dodawać do nich szczyptę odpowiednich ziół, a całość popijać naparami wspomagającymi trawienie. Praktyka pokazuje jednak, że trudno nam regularnie stosować dietę i prowadzić zdrowy tryb życia. Dobór odpowiednich składników, przygotowanie posiłków i spożywanie ich w spokoju kosztuje nas dużo wysiłku i czasu, którego tak często nam po prostu brakuje.

Co wziąć na wzdęty brzuch jeśli domowe sposoby zawodzą?

Z drugiej strony, szczególnie przy częstych i silniejszych wzdęciach, domowe sposoby mogą okazać się również niewystarczające. W takich sytuacjach zaleca się wspomaganie środkami dostępnymi w aptece. Bezpieczne i łatwo dostępne leki na wzdęcia ułatwią wydalanie gazów i zmniejszają napięcie jelit, w dużym stopniu ograniczając uczucie pełności.

Domowe metody zwalczania wzdęć to niewątpliwie rozbudowane i bardzo często skuteczne sposoby podejmowania walki z tą dolegliwością. Należy jednak pamiętać, że ich stosowanie zalecane jest tylko w przypadku sporadycznego występowania i szybkiego mijania objawów. W razie przewlekłych i bardziej bolesnych schorzeń, które zakłócają codzienne funkcjonowanie, należy zgłosić się do lekarza.

Napisz komentarz
nick
treść wiadomości
komentarzy 0

Jakie potrawy powodują wzdęcia i gazy?
image

To jak pracuje nasz układ trawienny zależy w dużej mierze od tego co jemy.
Niektóre produkty czy spożywane potrawy mogą znacznie przyczynić się do powstawania wzdęć, dlatego warto zwracać na nie uwagę podczas komponowania swojej diety.

więcej
Wyślij