Czy stres może być przyczyną wzdęć i bólu brzucha?

Wzdęcia i bóle brzucha – przyczyny

Wiele osób zmaga się na co dzień z różnego rodzaju napięciami będącymi efektem nadmiernego stresu. Życie w pośpiechu, ciągłe zabieganie i brak czasu nawet na porządny posiłek to dziś norma, wpisana w rozkład dnia, która może powodować wzdęcia i bóle brzucha.

Przyspieszony tryb życia, któremu bez wątpienia towarzyszy stres, sprzyja posilaniu się byle czym oraz byle gdzie. Szybkie jedzenie i picie, a także rozmawianie podczas spożywania pokarmu powoduje połykanie nadmiaru powietrza, co przyczynia się do zatrzymywania gazów w jelitach. Uczucie pełności i rozpierania jamy brzusznej oraz następujące wzdęcia i bóle brzucha to dyskomfort, na który narażona jest coraz większa liczba osób.

Do prawidłowego procesu trawienia konieczna jest sprawna praca całego układu trawiennego. Właściwy skład i działanie soków trawiennych ma dla żołądka także duże znaczenie. Co więcej, jeśli spożywany pokarm transportowany jest zbyt szybko, a to właśnie ma miejsce w przypadku spożywania posiłków pod wpływem stresu, nie zdąży on ulec całościowemu trawieniu. Zbyt wolne tempo przesuwania się treści pokarmowej może z kolei doprowadzić do jej zalegania i fermentowania w żołądku. Jest to również jedna z przyczyn powstawania gazów oraz wzdęć.

Niestrawione resztki pokarmów, szybkie posiłki, jedzenie na wynos lub w trakcie pracy to niezdrowe, niesprzyjające trawieniu formy żywienia. Fasola, groch, kapusta czy kalafior, których resztki szczególnie zalegają w jelicie grubym, nasilają tworzenie się gazu w następstwie rozkładania ich przez bakterie. Wzrost nagromadzonych gazów prowadzi do wzdęcia brzucha oraz uczucia pełności.

Stany lękowe oraz depresyjne są także nieodłącznym elementem objawiania się zespołu jelita nadwrażliwego. Schorzenie to dotyczy pacjentów odczuwających wzdęcia, których przyczyna nie leży po stronie zwiększonej objętości powietrza w przewodzie pokarmowym. Jest to kolejna dolegliwość spowodowana zaburzeniami motoryki jelit, głównie na tle nerwowym. Ból w lewym lub prawym dole biodrowym oraz odczucie przelewania się treści w jamie brzusznej, to najczęściej zgłaszane przez pacjentów znaki rozpoznawcze tego schorzenia.

Zdrowie psychiczne jest więc bardzo ważnym elementem zapobiegania wzdęciom. Stosowanie technik redukowania stresu, spokojne odżywianie wspomagające relaks oraz ćwiczenia oddechowe lub medytacyjne pomogą zapobiec nieprzyjemnym bólom brzucha i wzdęciom.

Napisz komentarz
nick
treść wiadomości
komentarzy 0

Polecany produkt
Espumisan® image
Jakie potrawy powodują wzdęcia i gazy?
image

To jak pracuje nasz układ trawienny zależy w dużej mierze od tego co jemy.
Niektóre produkty czy spożywane potrawy mogą znacznie przyczynić się do powstawania wzdęć, dlatego warto zwracać na nie uwagę podczas komponowania swojej diety.

więcej
Wyślij