Sprawdź gdzie kupić

koszyk Zamknij

Wzdęcia przed i podczas miesiączki

Młoda kobieta cierpi na wzdęcia w czasie okresu, siedzi skulona, trzyma się za brzuch prawą ręką

Spis treści

    Wzdęcia przy miesiączkowaniu

    Dla wielu kobiet miesiączka oznacza dyskomfort w podbrzuszu, skurcze i ból. Jednak nie wszystkie objawy muszą być związane z samą miesiączką. Badania wykazały, że ból brzucha, mdłości i wzdęcia w okolicy przewodu pokarmowego nasilają się tuż przed i w trakcie miesiączki. Poziom hormonów ważnych dla cyklu menstruacyjnego zmienia się w różnych porach miesiąca. Hormony te wpływają nie tylko na nasze emocje, ale także na trawienie – takie działanie mają w szczególności progesteron i estrogen, mogące wywoływać efekty uboczne (np. wzdęcia, gazy, zaparcia).

    Dlaczego podczas miesiączki pojawiają się wzdęcia?

    Na skutek działania odpowiednich hormonów podczas miesiączki, macica pozbywa się endometrium, czyli błony śluzowej. Może to wywołać skurcze, które z kolei powodują wzdęcia, nagromadzenie gazów, a nawet biegunkę. Są to niefortunne, ale powszechne skutki uboczne cyklu menstruacyjnego. Wzdęcia mogą pojawiać się także tuż przed rozpoczęciem miesiączki, wówczas kobieta czuje, że jej brzuch jest wzdęty lub ciężki. Może to być jeden z kilku objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS), występującego w okresie 1–2 tygodni przed rozpoczęciem miesiączki. Brak równowagi hormonalnej spowalnia pracę przewodu pokarmowego, co może powodować wzdęcia, ponieważ trawienie pokarmu trwa dłużej.

    Jak zapobiegać wzdęciom podczas miesiączki?

    Chociaż trudno całkowicie zapobiec wzdęciom podczas miesiączki, są pewne rozwiązania, które można zastosować, aby je zminimalizować. Dieta niskosodowa pełna owoców, warzyw i produktów zawierających „chude białko” (czyli takich, które nie zawierają zbyt dużo tłuszczu i kalorii, a mają wysoką zawartość białka) może pomóc – podobnie jak unikanie przetworzonej żywności. Picie dużej ilości wody, co zawsze jest dobrym pomysłem, również może wspomóc ten proces.

    Odpowiedni poziom nawodnienia organizmu można uzyskać także poprzez unikanie kofeiny, alkoholu i przetworzonej żywności, a to pozytywnie wpłynie na zapobiegnie wzdęciom. Także zwiększona aktywność fizyczna wspomaga trawienie i pomaga przemieszczać się uwięzionym w jelitach gazom. Dobrą opcją może być również rozmowa z lekarzem ginekologiem na temat stosowania tabletek antykoncepcyjnych, jeśli tylko nie jesteś przeciwna takiemu rozwiązaniu.

    • Ikona jabłka i marchewki ilustrująca dietę niskosodowąDieta niskosodowa
    • Ikona buta sportowego ilustrująca aktywność fizycznąAktywność fizyczna
    • Ikona butelki wodyPicie dużej ilości wody
    • Ikona kieliszka wina i filiżanki kawy jako wskazanie, że kofeina i alkohol mogą powodować wzdęciaUnikanie kofeiny i alkoholu
    • Ikona puszki z zupą jako wskazanie, że przetworzona żywność może powodować wzdęciaUnikanie przetworzonej żywności

    Co pomaga na wzdęcia i gazy?

    To normalne, że w ciele człowieka powstają gazy i że są one wydalane. Przeciętny człowiek pozbywa się od ok. 0,5 do nawet 1,5 litra gazów dziennie, średnio 14 razy. Jednakże głośność i częstotliwość, z jaką są wydalane, różnią się znacznie u poszczególnych osób. Nadmierne wzdęcia i gazy mogą być spowodowane różnymi przyczynami.

    Oto kilka wskazówek i sposobów, jak sobie z nimi radzić:

    Delikatny masaż brzucha wzdłuż przebiegu jelita grubego może pomóc w przesunięciu gazu, który w nim utknął.

    Aktywność fizyczna, taka jak na przykład spacer dookoła domu, wprawi jelita w ruch, co może pomóc w uwolnieniu nadmiaru gazu. Ponadto regularne ćwiczenia pomagają w pozbyciu się bólu i wzdęć związanych z miesiączką.

    Espumisan® jest sprawdzonym i skutecznym produktem na wzdęcia i gazy. Już jedna dawka Espumisan® przynosi szybką ulgę w wielu objawach związanych z gazami, takich jak wzdęcia. Substancja czynna symetykon zmienia napięcie powierzchniowe pęcherzyków gazu nagromadzonych w przewodzie pokarmowym i uwalnia gaz, który może być następnie wchłonięty lub wydalony, dzięki czemu pomaga ukoić żołądek i złagodzić niepokój związany z gazami.

    Espumisan® – szybka ulga od wzdęć!

    Pojawianie się wzdęć i gazów jest normalne, jednak nowoczesny styl życia bywa bardzo wymagający i może mieć wpływ na ich nadmierne występowanie. Stresująca praca, próby pogodzenia hobby z czasem dla rodziny czy aktywności społecznych wywołują nerwowość, która ma wpływ na powstawanie wzdęć, podobnie jak spożywanie zbyt dużej ilości tłustego czy niezdrowego jedzenia. Nasz układ trawienny nie daje sobie z tym rady – to powoduje nadmierną produkcję, gazów, które nie mogą wydostać się na zewnątrz i powodują wzdęcia. Odczucie dyskomfortu w żołądku i strach przed niekontrolowanym uwolnieniem gazów jest dla wielu osób źródłem dodatkowego stresu.

    Symetykon zawarty w produktach Espumisan®, przynosi ulgę szybko i skutecznie. Jest on sprawdzonym środkiem na wzdęcia i gazy. Już pojedyncza dawka przynosi szybką ulgę w wielu objawach związanych z gazami, takimi jak wzdęcia.

    Symetykon wpływa na elastyczność uwięzionych w przewodzie pokarmowym pęcherzyków gazu. Kiedy dochodzi do ich pęknięcia, uwalnia się gaz, który jest następnie wydalany z organizmu przez odbijanie lub w trakcie puszczania wiatrów.

    Espumisan® EASY

    Szybkie i wygodne łagodzenie wzdęć w innowacyjnej formie rozpuszczalnych granulek, do stosowania bez popijania.

    Dowiedz się więcej
    Espumisan® Easy

    Wyrób medyczny Espumisan® – dla Twoich potrzeb

    Espumisan® MAX

    Skuteczniejszy sposób na wzdęcia i gazy dzięki zmaksymalizowanej dawce substancji czynnej.

    Odkryj więcej
    Espumisan max na przodzie. Ludzie tańczą na zewnątrz, ponieważ nie mają problemów ze wzdęciami
    Powrót do góry strony