Sprawdź gdzie kupić

koszyk Zamknij

Wzdęcia a dieta

Uśmiechnięta młoda blondynka przelewa koktajl z ananasa i innych owoców z blendera do szklanki

Spis treści

    Czy dieta i poszczenie mogą powodować wzdęcia?

    Na początek warto podkreślić, że jeśli cierpisz z powodu wzdęć i gazów, nie jesteś sam. Doświadcza ich większość ludzi, cierpią na nie zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Nasze ciało jest cudownym systemem, który przekształca pożywienie w energię. Jeśli podczas tego procesu w przewodzie pokarmowym wytworzy się zbyt dużo gazów, brzuch staje się wzdęty.

    Dostępnych jest wiele różnych diet. Wszystkie mają na celu poprawę naszego samopoczucia i kondycji fizycznej, ale czasami przynoszą skutek wręcz odwrotny – nie dlatego, że są złe. Po prostu każdy z nas jest inny i inaczej reaguje na niektóre pokarmy. Dieta, która jest idealna dla Twojego sąsiada, u Ciebie może powodować wzdęcia i uczucie pełności.

    Dlaczego stosowanie diety może powodować wzdęcia?

    Staramy się robić to, co dla naszego ciała najlepsze: dobrze się odżywiać, nie jeść za dużo, unikać pokarmów, które mogą nam zaszkodzić. Ale czasami nie wiemy, czego mamy właściwie unikać. Alergie pokarmowe są dziś powszechne – czy to nietolerancja glutenu, celiakia albo nietolerancja laktozy. Jeśli nie zostaną zdiagnozowane, mogą prowadzić do dyskomfortu i wzdęć, a nawet poważnych problemów zdrowotnych. Dzieje się tak z powodu niezdolności organizmu do prawidłowego trawienia niektórych rodzajów żywności.

    Gdy przechodzimy na dietę, usuwamy z naszego jadłospisu pewne produkty, co może prowadzić do rozregulowania naszego systemu trawiennego. Jednym z powszechnych problemów jest spożywanie zbyt dużych ilości cukru. Problemy zdrowotne, takie jak cukrzyca, są bardzo powszechne i dobrze znane – powinny zostać zdiagnozowane przez lekarza pierwszego kontaktu. Ponadto zbyt duża ilość spożywanego cukru może również powodować wzdęcia. Problemem może być także zbyt duża ilość roślin strączkowych i nadmiar błonnika w diecie, ponieważ niestrawiona żywność powoduje powstawanie gazów. Próbowanie nowych potraw, których nie znał wcześniej Twój żołądek – czy to w domu, czy na wakacjach – może prowadzić także do jego podrażnień.

    Jeśli wdrażasz nowy nawyk żywieniowy, oznacza to, że zmieniasz źródło energii dla organizmu. Tak jak samochód może mieć problemy z jazdą na nowym paliwie, tak samo organizm człowieka jest przyzwyczajony do poprzedniej diety. Wszelkie zmiany bywają kłopotliwe. Wprowadzenie nowych lub zwiększenie ilości bardziej wymagających dla układu trawiennego składników pokarmowych, takich jak produkty pełnoziarniste, błonnik czy rośliny strączkowe, może prowadzić do nadmiernej produkcji gazów.

    • Ikona pszenicy i orzecha laskowego jako przykład produktów powodujących alergie pokarmoweAlergie pokarmowe
    • Ikona babeczki ilustrująca dużą ilość cukru w naszych posiłkachNadmiar cukru
    • Ikona urządzenia do pomiaru stężenia glukozy we krwi w leczeniu cukrzycyCukrzyca
    • Ikona grochu jako przykład warzywa z dużą ilością błonnikaNadmiar roślin strączkowych i błonnika w diecie

    Inne przyczyny wzdęć

    Powstawanie gazów i ich wydalanie poprzez puszczanie wiatrów jest normalne. Jednak ich objętość i częstotliwość ich powstawania znacznie różnią się u poszczególnych osób. Za wzdęcia i nadmierne wydzielanie gazów odpowiadają różne czynniki.

    Zrozumienie mechanizmów powstawania wzdęć i gazów jest skomplikowane. W każdym momencie w przewodzie pokarmowym przeciętnego człowieka znajduje się ok. 100–200 cm3 gazu. Jego objętość zwiększa się na przykład poprzez połykanie powietrza czy picie napojów gazowanych. Zwykle gazy te są wchłaniane do krwiobiegu i wydychane, bądź po prostu wydalane w trakcie puszczania wiatrów. Jeśli ten system zostanie zaburzony, nadmiar gazów może zostać uwięziony w organizmie w postaci małych pęcherzyków, co powoduje uczucie pełności i wzdęcia.

    • Młoda kobieta cierpi na wzdęcia w czasie miesiączki, siedzi skulona, trzyma się za brzuch lewą ręką
    • Ciężarna cierpi na wzdęcia, siedzi na sofie z przymkniętymi oczami. Jej partner pociesza ją i obejmuje za brzuch
    • Ikona kalendarzaWzdęcia i gazy towarzyszące miesiączce
    • Ikona płodu dla ukazania dobrej tolerancji i możliwości stosowania Espumisan® 100 ml/mg krople doustne podczas ciąży.Wzdęcia i gazy w ciąży
    • Wiele kobiet miewa wzdęcia i gazy przed i w trakcie menstruacji. Brak równowagi hormonalnej może spowalniać pracę układu pokarmowego, a tym samym powodować wzdęcia i gazy.

    • Podobnie jak podczas miesiączki, w czasie ciąży również mogą występować wzdęcia i gazy.

    Co pomaga na wzdęcia podczas diety?

    To znowu się stało: właśnie zjadłeś obfity posiłek i czujesz pełność w żołądku. Oto kilka wskazówek i sposobów na zmniejszenie wzdęć:

    Delikatny masaż brzucha wzdłuż przebiegu jelita grubego może pomóc w przesunięciu gazu, który w nim utknął.

    Aktywność fizyczna, taka jak na przykład spacer dookoła domu, wprawi jelita w ruch, co może pomóc w uwolnieniu nadmiaru gazu.

    Espumisan® jest sprawdzonym i skutecznym produktem na wzdęcia i gazy. Już jedna dawka Espumisan® przynosi szybką ulgę w wielu objawach związanych z gazami, takich jak wzdęcia. Substancja czynna symetykon zmienia napięcie powierzchniowe pęcherzyków gazu nagromadzonych w przewodzie pokarmowym i uwalnia gaz, który może być następnie wchłonięty lub wydalony.

    Espumisan® – szybka ulga od wzdęć!

    Pojawianie się wzdęć i gazów jest normalne, jednak nowoczesny styl życia bywa bardzo wymagający i może mieć wpływ na ich nadmierne występowanie. Stresująca praca, próby pogodzenia hobby z czasem dla rodziny czy aktywności społecznych wywołują nerwowość, która ma wpływ na powstawanie wzdęć, podobnie jak spożywanie zbyt dużej ilości tłustego czy niezdrowego jedzenia. Nasz układ pokarmowy nie daje sobie z tym rady – to powoduje nadmierną produkcję, gazów, które nie mogą wydostać się na zewnątrz i powodują wzdęcia. Odczucie dyskomfortu w żołądku i strach przed niekontrolowanym uwolnieniem gazów jest dla wielu osób źródłem dodatkowego stresu.

    Symetykon zawarty w produktach Espumisan®, przynosi ulgę szybko i skutecznie. Jest on sprawdzonym środkiem na wzdęcia i gazy. Już pojedyncza dawka przynosi szybką ulgę w wielu objawach związanych z gazami, takimi jak wzdęcia.

    Symetykon wpływa na elastyczność uwięzionych w przewodzie pokarmowym pęcherzyków gazu. Kiedy dochodzi do ich pęknięcia, uwalnia się gaz, który jest następnie wydalany z organizmu przez odbijanie lub puszczanie wiatrów.

    Espumisan® EASY

    Szybkie i wygodne łagodzenie wzdęć w innowacyjnej formie rozpuszczalnych granulek, do stosowania bez popijania.

    Dowiedz się więcej
    Espumisan® Easy

    Wyrób medyczny Espumisan® – dla Twoich potrzeb

    Espumisan® MAX

    Skuteczniejszy sposób na wzdęcia i gazy dzięki zmaksymalizowanej dawce substancji czynnej.

    Odkryj więcej
    Espumisan max na przodzie. Ludzie tańczą na zewnątrz, ponieważ nie mają problemów ze wzdęciami
    Powrót do góry strony