Sprawdź gdzie kupić

koszyk Zamknij

Wzdęcia a stres

Młoda kobieta pracuje przed laptopem i sporządza notatki na kartkach przylepionych do blatu na ścianie

Spis treści

    Czy stres może powodować wzdęcia?

    Żyjemy w szybko zmieniającym się świecie, w którym musimy sprostać wyzwaniom, o których starsze pokolenia nawet nie śniły. Jeśli Twoje ciało reaguje na stres wzdęciami i  produkcją nadmiernej ilości gazów, nie jesteś sam. Cierpią z ich powodu zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Nasze ciało jest cudownym systemem, który przekształca pożywienie w energię. Jeśli podczas tego procesu w przewodzie pokarmowym wytworzy się zbyt dużo gazów, brzuch staje się wzdęty. Ale jakie są tego przyczyny? Czy może na to wpływać stres?

    Jak stres wywołuje wzdęcia?

    Funkcjonując we współczesnym świecie, często natrafiamy na ciężkie sytuacje, przez które nasze życie przepełnione jest stresem. Zdarza się, że całe noce spędzamy nad ważnymi projektami, spożywamy posiłki późno, po długich dniach w pracy, czasem wypijamy wieczorami o kilka drinków za dużo. Czasami jemy na stojąco w porze lunchu, gdy mamy tylko kilka wolnych minut w ciągu dnia – albo jemy coś niezdrowego, żeby nabrać energii przed ważnym spotkaniem lub wystąpieniem.

    Obowiązki w pracy i w domu mogą być źródłem stresu, a zła dieta potęguje problemy z trawieniem. Wyobraźmy sobie następującą sytuację: chaotyczny dzień w domu, jesteśmy w ciągłym biegu za maluchami, udaje nam się wziąć szybki kęs jedzenia pomiędzy pracami domowymi a opieką nad dziećmi. Gdy w końcu pójdą one na drzemkę, mamy chwilę, żeby coś przekąsić. Pełne wrażeń życie domowe ma wiele plusów, ale może też powodować dodatkowy stres i prowadzić do nieregularnego spożywania posiłków. Często, gdy chcemy tworzyć szczęśliwy dom dla wszystkich członków naszej rodziny, zdrowe trawienie schodzi na dalszy plan. Niezależnie od płci, wzdęcia i strach przed niekontrolowanym oddawaniem gazów mogą być przyczyną wielkiego stresu w codziennym życiu.

     

    Kobieta w okularach przeciwsłonecznych i długim płaszczu przechodzi przez ulicę, w ręku ma telefon

    Niepokój a wzdęcia

    Choć dieta jest ważnym czynnikiem dla prawidłowego trawienia, to nawet odżywiając się właściwie wciąż jesteśmy narażeni na występowanie wzdęć i nadmiernych gazów. Powodem może być np. stres w domu czy w pracy. Gdy lęk i niepokój utrzymują się na niezmiennie wysokim poziomie, ciało ma tendencję do reagowania na poziomie fizycznym. Dochodzi wtedy do wpływu na nerwy układu pokarmowego, a to może prowadzić na przykład do wystąpienia zespołu jelita drażliwego.

    Inne przyczyny wzdęć

    Powstawanie gazów i ich wydalanie poprzez puszczanie wiatrów jest normalne. Jednak ich objętość i częstotliwość ich powstawania znacznie różnią się u poszczególnych osób. Za wzdęcia i nadmierne wytwarzanie gazów odpowiadają różne czynniki.

    Zrozumienie mechanizmów powstawania wzdęć i gazów jest skomplikowane. W każdym momencie w przewodzie pokarmowym przeciętnego człowieka znajduje się ok. 100–200 cm3 gazu. Jego objętość zwiększa się na przykład poprzez połykanie powietrza czy picie napojów gazowanych. Zwykle gazy te są wchłaniane do krwiobiegu i wydychane, bądź po prostu wydalane w trakcie puszczania wiatrów. Jeśli ten system zostanie zaburzony, nadmiar gazów może zostać uwięziony w organizmie w postaci małych pęcherzyków, co powoduje uczucie pełności i wzdęcia.

    • Młodzi rodzice jedzą posiłek przy stole, między nimi siedzi dziecko, śmieją się i dobrze razem bawią, ponieważ nie mają problemu ze wzdęciami dzięki Espumisan
    • Osoba w fartuchu stoi w kuchni i dekoruje tort jagodami. Na blacie leżą różnokolorowe babeczki
    • Młoda kobieta cierpi na wzdęcia w czasie miesiączki, siedzi skulona, trzyma się za brzuch lewą ręką
    • Ciężarna cierpi na wzdęcia, siedzi na sofie z przymkniętymi oczami. Jej partner pociesza ją i obejmuje za brzuch
    • Ikona pszenicy i orzecha laskowego jako przykład produktów powodujących alergie pokarmoweAlergie pokarmowe
    • Ikona babeczki ilustrująca dużą ilość cukru w naszych posiłkachNadmiar cukru w diecie
    • Ikona kalendarzaWzdęcia i gazy towarzyszące miesiączce
    • Ikona płodu dla ukazania dobrej tolerancji i możliwości stosowania Espumisan® 100 ml/mg krople doustne podczas ciąży.Wzdęcia i gazy w ciąży
    • Alergie i nietolerancje pokarmowe mogą powodować wzmożone wytwarzanie gazów ze względu na nieprawidłowe trawienie niektórych składników pożywienia.

    • Spożywanie zbyt dużych ilości cukru, roślin strączkowych czy nadmiar błonnika w diecie mogą stanowić problem, ponieważ niestrawione jedzenie powoduje powstawanie gazów. Częstą przyczyną podrażnień układu trawiennego jest także próbowanie nowych potraw podczas zagranicznych podróży.

    • Wiele kobiet miewa wzdęcia i gazy przed i w trakcie menstruacji. Brak równowagi hormonalnej może spowalniać pracę układu pokarmowego, a tym samym powodować wzdęcia i gazy.

    • Podobnie jak podczas miesiączki, w czasie ciąży również mogą występować wzdęcia i gazy.

    Jak radzić sobie ze wzdęciami spowodowanymi stresem?

    Aby skutecznie walczyć ze wzdęciami i gazami spowodowanymi stresem, najlepszym sposobem byłoby wyeliminowanie go z codziennego życia. Bardzo często jednak jest to utrudnione lub wręcz niemożliwe – dzisiejszy świat wymaga od nas bardzo wiele, żyjemy szybko, musimy załatwiać dużo spraw, godzić obowiązki domowe z pracą, w której również jesteśmy narażeni na stres. Możemy jednak w  inny sposób wspomóc swój układ trawienny. Poza właściwą dietą i regularnym spożywaniem posiłków, bardzo dobrym rozwiązaniem jest także aktywność fizyczna. Wykazano, że już nawet jej niewielki wzrost, przy jednoczesnym szeregu innych korzyści dla zdrowia, ułatwia transport gazów i zapobiega ich nagromadzeniu w jelitach. To dobre rozwiązanie szczególnie dla tych, którzy siedzą przez długie godziny przy biurku lub prowadzą siedzący tryb życia.

    Co pomaga na wzdęcia i gazy?

    To znowu się stało: właśnie zjadłeś obfity posiłek i czujesz pełność w żołądku. Oto kilka wskazówek i sposobów na zmniejszenie wzdęć:

    Aktywność fizyczna, taka jak na przykład spacer dookoła domu, wprawi jelita w ruch, co może pomóc w uwolnieniu nadmiaru gazu.

    Delikatny masaż brzucha wzdłuż przebiegu jelita grubego może pomóc w przesunięciu gazu, który w nim utknął.

    Espumisan® jest sprawdzonym i skutecznym produktem na wzdęcia i gazy. Już jedna dawka Espumisan® przynosi szybką ulgę w wielu objawach związanych z gazami, takich jak wzdęcia. Substancja czynna symetykon zmienia napięcie powierzchniowe pęcherzyków gazu nagromadzonych w przewodzie pokarmowym i uwalnia gaz, który może być następnie wchłonięty lub wydalony.

    • Ikona jelita grubego, z którego Espumisan®, zawierający symetykon, pomógł uwolnić zalegające gazyEspumisan®
    • Ikona buta sportowego ilustrująca aktywność fizycznąAktywność fizyczna
    • Ikona tułowia z dłońmi, które delikatnie masują brzuchDelikatny masaż brzucha

    Espumisan® – szybka ulga od wzdęć!

    Pojawianie się wzdęć i gazów jest normalne, jednak nowoczesny styl życia bywa bardzo wymagający i może mieć wpływ na ich nadmierne występowanie. Stresująca praca, próby pogodzenia hobby z czasem dla rodziny czy aktywności społecznych wywołują nerwowość, która ma wpływ na powstawanie wzdęć, podobnie jak spożywanie zbyt dużej ilości tłustego czy niezdrowego jedzenia. Nasz układ trawienny nie daje sobie z tym rady – to powoduje nadmierną produkcję gazów, które jeżeli nie mogą wydostać się na zewnątrz, powodują wzdęcia. Odczucie dyskomfortu w żołądku i strach przed niekontrolowanym uwolnieniem gazów jest dla wielu osób źródłem dodatkowego stresu.

    Symetykon zawarty w produktach Espumisan®, przynosi ulgę szybko i skutecznie. Jest on sprawdzonym i skutecznym środkiem na wzdęcia i gazy. Już pojedyncza dawka przynosi szybką ulgę w wielu objawach związanych z gazami, takimi jak wzdęcia.

    Symetykon wpływa na elastyczność uwięzionych w przewodzie pokarmowym pęcherzyków gazu. Kiedy dochodzi do ich pęknięcia, uwalnia się gaz, który jest następnie wydalany z organizmu przez odbijanie lub puszczanie wiatrów.

    Espumisan® EASY

    Szybkie i wygodne łagodzenie wzdęć w innowacyjnej formie rozpuszczalnych granulek, do stosowania bez popijania.

    Dowiedz się więcej
    Espumisan® Easy

    Wyrób medyczny Espumisan® – dla Twoich potrzeb

    Espumisan® MAX

    Skuteczniejszy sposób na wzdęcia i gazy dzięki zmaksymalizowanej dawce substancji czynnej.

    Odkryj więcej
    Espumisan max na przodzie. Ludzie tańczą na zewnątrz, ponieważ nie mają problemów ze wzdęciami
    Powrót do góry strony